Fitness: Sinubukan ko ang Body Combat ni Les Mills - Vital

Anonim
Ang mga coach ng sports na nagtuturo nito sa gym ay madalas na inilarawan ito bilang "pinakamahusay na kurso ng gluteal" doon. Ang hindi bababa sa masasabi natin na ang ekspresyong ito ay tulad ng isang guwantes sa Katawan ng Laban. Gayunpaman, may ilang mga nuances. Ang manggagawa sa gayon ay nalubog sa mundo ng martial arts ay magmula rito, sa palagay ko, higit na kasiyahan, kasiya-siya at pagpapabuti sa sarili kaysa sa isang tradisyunal na kurso ng abs-gluteal.Ang konsepto na ito, hindi alam ng mga taong hindi ay hindi kailanman itinulak ang pintuan ng isang fitness club, ay isa sa mga aralin sa pangkat na nagpakawala sa singaw sa Les Mills na naaprubahan na mga club sa sports. Ang kapangyarihan ng disiplina na ito ay tiyak na nagmula sa maraming mga welga na ipinadala sa panahon ng 55 minuto ng pagsasanay. Sa haka-haka na singsing na ito ay hindi ka lamang naglalagay ng isang boksingero na handa nang labanan ngunit ikaw rin ay isang praktikal ng iba pang martial arts tulad ng karate, taekwondo, tai chi at muay thai. Kicks, uppercut, hooks, direct, mga pabilog … Ang pamamaraan ay maaaring takutin ang mga baguhan ngunit hindi nakakaalis mula sa pagiging epektibo ng kurso: ang mas maraming enerhiya na inilagay mo, mas maraming mga caloryang sinusunog mo (700 sa average bawat oras). Ang kursong cardio na ito sa "agwat ng pagsasanay" (alternating matinding trabaho at pagbawi) ay nagsasanay sa rate ng puso sa pagliko upang gawing mas lumalaban ang stress sa iyong cardiovascular system. Ang Body Combat ay mariin din na tono ng mas mababang katawan (hita, glutes), ang mga bisig (balikat lalo na) at ang abs, na palaging ginagamit.Ang isang "punch" na kurso upang itulak ang iyong mga limitasyon na sinubukan ko at natagpuan ang mga pakinabang ng kursong ito. Kung medyo natakot ako sa koreograpiya sa unang sesyon, unti-unti kong naunawaan na kailangan kong pasanin ang aking sarili. Matapos ang isang araw ng trabaho, isang 45 o 55 minuto na sesyon ng Katawan ng Katawan ay mainam para maibsan ang lahat ng pag-igting, stress at enerhiya na dumadaloy sa buong araw habang nakaupo sa iyong desk. nakakaaliw na bahagi ng aktibidad, agad akong nahikayat ng hamon ng higit na higit sa sarili. Sa labanang ito laban sa iyong sarili, walang layunin na makamit, maliban upang matuklasan na mayroon kang mas maraming mapagkukunan (pisikal at kaisipan) kaysa sa iyong iniisip. huwag kang mag-alala. Sa buong mga kurso, sa pamamagitan ng pagsasanay at pagiging regular, ang mga paraan ng pagguhit ng mga blows na natural na bumagsak. Isang katiyakan: ito ay isa sa mga bihirang kurso kung saan nakalimutan ko ang aking kapaligiran at ang aking ugali na "multitasking" na nakatuon lamang sa kasalukuyang sandali at italaga ang aking sarili sa aking mga suntok, sipa at tuhod. Isang boxed meditation, isang paghahayag? Nang walang pag-aalinlangan, isang mahusay na paglabas.Ang body Combat ay isinasagawa sa mga club na naaprubahan ng Les Mills. Karagdagang impormasyon sa Fitness fitness.A post na ibinahagi ni Les Mills (@lesmillstribe) noong Disyembre 26, 2016 sa 11:04 ng post ng PSTA na ibinahagi ni Les Mills (@lesmillstribe) sa Nobyembre 14, 2016 sa 11:15 ng post ng PSTA na ibinahagi ng Ang Les Mills (@lesmillstribe) sa Oktubre 25, 2016 sa 1:49 ng PDTA basahin din: Sinubukan ko ang Katawan ng Bomba ng Boksing boxing: boxing-fitness sa House ",