Ang pag-inom ng 5 tasa ng tsaa sa isang araw ay mabawasan ang panganib ng stroke

Anonim
Ang mga pag-aaral ay sumusunod sa bawat isa at kumpirmahin ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng tsaa. Ang bagong pag-aaral na naitala ng pang-araw-araw na pahayagan ng British Daily Telegraph ay nagsasabi sa amin na ang pag-inom ng 5 tasa ng tsaa sa isang araw ay maglilimita sa mga panganib ng stroke at diyabetes .. Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang meta-analysis ng mga pag-aaral na pang-agham na inilathala para sa 10 taon sa tsaa. "Natagpuan namin na sa pang-agham na panitikan sa nakaraang 10 taon, malinaw na ang pag-inom ng tsaa ay mabuti para sa iyong kalusugan, " sabi ni Eert Schoten, isang tagapagsalita para sa Dutch High Authority for Health. "Tatlo sa limang tasa sa isang araw ay mababawasan ang presyon ng dugo, diyabetis at panganib ng stroke, kaya ang rekomendasyong ito (ang pag-inom ng tsaa) ay maaaring maging isa sa aming 16 na mga alituntunin. "Kinumpirma ng pag-aaral na ito ang mga natuklasan ng isang Ang pag-aaral ng siyentipikong Hapon na inilathala sa journal na Stroke, ng American Heart Association noong Marso 2013. Ipinahayag nito na 2 hanggang 3 tasa ng berdeng tsaa ang nabawasan ang panganib ng 14% ng lahat ng mga uri ng stroke (laban sa isang bihirang o hindi umiiral na pagkonsumo ). At ang pag-inom ng 4 na tasa ng berdeng tsaa bawat araw ay mabawasan ang panganib ng 20% ​​ng lahat ng mga uri ng stroke. "Ang pagkonsumo ng tsaa ay dapat na isulong para sa mga layuning pangkalusugan sa publiko, " pagtatapos ng mataas na awtoridad sa kalusugan ng Dutch. Gayunpaman, ang pag-inom ng 5 tasa ng tsaa sa isang araw ay marami. Lalo na dahil ang isang labis na caffeine (theine ay talagang pareho na molekula bilang caffeine) ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na mga epekto: pagkabalisa, hindi mapakali, hindi pagkakatulog, pagtatae … Oo, ngunit sa sandaling ito, mas mahusay pa rin hindi lalampas sa 2 hanggang 3 tasa ng tsaa na inirerekomenda upang maiwasan ang lumampas sa mga threshold mula sa kung saan ang hindi kanais-nais na mga epekto ay naramdaman1. Ang mga buntis at nagpapasuso sa kababaihan, mga kabataan pati na rin ang mga taong nagdurusa sa mga sakit sa puso, hepatic o neurological ay dapat na maging maingat. Bawasan ang panganib ng stroke Ngunit mag-ingat, upang mabawasan ang panganib ng stroke ay mahalagang inirerekomenda na kumain ng isang balanseng diyeta, maglaro ng palakasan, hindi manigarilyo at huwag ubusin ang alkohol nang labis.Sa unang sanhi ng pisikal na kapansanan at pangalawang sanhi ng demensya pagkatapos ng sakit ng Alzheimer, ang stroke ay nakakaapekto sa average ng 130, 000 katao bawat taon sa Pransya, na nagdulot ng 33, 000 pagkamatay. Mahigit sa 77, 000 na biktima ang nagdurusa mula sa sunud-sunod hanggang sa katapusan ng kanilang buhay (aphasia, mga problema sa memorya, atbp.). Gayunpaman, maaaring mabawasan ang mga figure na ito dahil sa iniisip ng mga doktor na 80% ng mga stroke o pag-ulit ay maiiwasan, sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang mas mahusay na pamumuhay (pagtigil sa paninigarilyo, paglilimita ng alkohol, pagkain ng isang balanseng diyeta at paggawa ng hindi bababa sa 30 minuto pisikal na aktibidad araw-araw), at makatulog nang mas mahusay.1- Kapeina at Kalusugan - Anses, Hunyo 2014 Basahin din ang: Stroke: ang mga palatandaan na dapat alerto Stroke: ang isang kakulangan sa bitamina C ay nagdaragdag ng panganib ng stroke at pagkawasak ng aneurysm: anong pagkakaiba? ",